Trevlig sommar!

Hoppas ni alla får en trevlig sommar!

Tänkte endast göra en rekommendation denna månad.

Du kan nu testa måltidsersättning från Herbalife i en vecka för endast 149:-Inkl. allt!

 Du kan beställa på denna sida:
http://www.nerivikt.se/prova/

Varje dag äts över en miljon Herbalife Formula 1-shakes världen över.

Den goda Herbalife Formula 1-shaken är en allsidig, lättlagad och hälsosam måltid i ett glas! Formula 1 har tagits fram av Herbalifes näringsexperter och innehåller massor av vitaminer och mineraler, plus sojaprotein och kolhydrater, och innehåller mindre än 200 kcal per portion!

Om du ersätter ett mål mat om dagen med en Herbalife formula 1-shake kan du kontrollera ditt kaloriintag samtidigt som proteinet ger en bra mättnadskänsla som kan hjälpa dig att småäta mindre.

Vad Stoppar du i dig!?

Utvecklingen inom livsmedelsindustrin har verkligen blivit förändrar!

Sen vi gick med i EU har en rad preparat som tidigare varit förbjudna blivit godkända igen.

Många köper det som är billigast och vi har fått för oss att det bara är allergiker som kollar
innehållsförteckningen.

 

Vi tycker du också ska ta steget mot det ekologiska, försök att köp så mycket som möjligt som ekologiskt.

 

Här är en sida med mer information:

http://www.ekologiskt.com

Gott nytt år!

Gott nytt år!

Nu är det äntligen dags att börja på en ny ”kula”.

Nyårslöften

* Gå ner i vikt
* Äta nyttigare (Mer ekologiskt)

* Börja motionera regelbundet

 

Här är några bra nyårslöften!
Personligen är det lite ”si och så” med nyttig mat.
Det blir lätt något snabbt på lunchen.

God jul!

I November och December blir det tyvärr inga bra tips!

Men skjut inte upp dina planer på viktminskning bara för det.

 

GOD JUL!

Tro inte på allt som ”gamla gubbar” säger!

Jag antar att du kommit i kontakt med någon ”expert” på viktminsknings.

Han väger 10-30kg för mycket och vet exakt hur du ska gå ner i vikt!

 

”Rör dig mer och ät mindre” säger han.

 

Visst stämmer det men för vissa personer kan det nästan vara omöjligt att

gå ner i vikt ändå.

Men misströsta inte, det finns faktiskt saker du kan göra för att göra av med

fler kalorier utan att motionera mer.

 

Sänk värmen hemma, du har säkert för varmt?

Om du äter mycket mild mat kan du tex. krydda lite(inte för mycket det är inte

bra för magen).

 

Det finns en hel del tips för du kan använda dig av och självklart finns det mat

som gör att du kan äta mer utan att gå upp i vikt!

 

 

 

 

 

Gå ner i vikt recept

Tänkte göra det enkelt för mig denna månad och endast hänvisa till en bra sida med recept.
Här hittar du recpt som kan vara bra vid din viktminskning!
http://www.recepten.se/artiklar/gaa_ner_i_vikt.html

Hur mycket fett tappade du!?

När du går ner i vikt är det inte alltid säker att du tappar fett.
Många dieter innehåller tex för lite protein vilket gör att du tappar
muskelmassa på sikt.Vore det inte kanon om du kunde mäta hur effektiv din viktminskning
verkligen har varit?

 

Här har du två varianter av kroppsfett mätare .

 

Kroppsfettmätare Omron BF 306

Rosebrook Kroppsfettmätare

Den mest pålitliga sägs vara Omron.

Rosebrook kan du dock använda som en våg också och den har en snygg design.

Glad sommar!

Tänkte inte skriva något speciellt denna månad.
Håll igen med godiset och ät mycket protein och ha nu en riktigt fin sommar!

Nya tips i slutet av Juli!

Ät kostillskott!

Vi lever på 2000-talet och du behöver inte göra saker och ting krångligare än
vad de är. Sanningen är den att det är mycket svårt att få i sig den näring du
behöver genom den vanliga maten. Därför kanske det är lika bra att äta tillskott?

Du får då i dig de vitaminer och mineraler som oftast är mycket svåra att få i sig.
Det viktigaste kostillskottet som i princip 100% av befolkningen ”måste” ha är
Omega-3. Du får vara hur skeptisk som helst till kosttillskott men Omega-3 är inte uppe för diskussion enligt mig!.

Hos tex Herbalife butiken hittar du bra kosttillskott. Här hittar du även Herbalife i Danmark.

Lista på bra och dåliga livsmedel

Här kommer en lista över vanliga livsmedel du bör och inte bör äta.

Bra livsmedel:

Protein	Grönsaker	Fett	Drycker
• Ost (med låg fetthalt) • Ägg (företrädesvis äggvita) • Färsk fisk och skaldjur • Fågel (kyckling, kalkon, speciellt vitt kött utan skinn) • Fläskkött, lamm och kalv • Oxkött och oxfärs (magra bitar) • Märgben • Tofu är hälsosamt men innehåller kolhydrater OBS! Allt protein är tillåtet i nästan vilka mängder som helst, men det är bättre att äta magert kött, protein med lågt fettinnehåll och icke-bearbetade livsmedel.	• Alfalfa • Blomkål • Bok Choy • Broccoli • Brytbönor • Böngroddar • Endiver • Fänkål • Färsk svamp • Gröna bönor • Grönkål • Grön paprika • Grön sparris • Gurka • Haricots verts • Kål • Mangold • Okra • Oliver • Piri-piri • Persilja • Rädisor • Rosenbönor • Sallad • Salladslök • Selleri • Skärbönor • Spenat • Vaxbönor • Vitlök • Örter	• Canolalja • Fiskolja • Linfröolja • Gullviveolja • Druvkärneolja • Olivolja • Sojabönsolja • Majonnäs	(Utan socker) • Kaffe • Te • Smaksatt vatten • Vanligt vatten • Herbalife örtdryck

Ät med måtta:

Protein	Frukter & grönsaker	Fett	Drycker
• Keso • Mörkt kött (kyckling eller kalkon) • Pålägg med lågt fettinnehåll • Rött kött, magert kött • Sojamjölk och sojabaserade ostar • Nötter och fröer (macadamien nötter, solrosfrö, mandel, valnötter, paranötter, hasselnötter, sesamfrö, pinjenötter och pekannötter)	• Aprikos • Aubergine • Avokado • Björnbär • Brysselkål • Grapefrukt • Hallon • Jordgubbar • Kålrot • Kronärtskocka • Kumquat • Lök • Passionsfrukt • Persikor • Plommon • Pumpa • Röd paprika • Surkål • Sparris • Squash • Tomat • Vattenmelon • Zucchini • Ärtor	• Smör • Mjukost light • Kvarg • Gräddfil och cremefraiche • Solrosolja • Vegetabiliska oljor som (safflor- (tistel-) och majsolja)	• Sojamjölk • Tomatjuice • Örtkoncentrat med aloe (en portion dagligen)

Undvik dessa livsmedel:

Protein	Kolhydrater	Fett	Drycker
• Ost med högt fettinnehåll • Mjölk och yoghurt • Inälvsmat • Bearbetade livsmedel: bacon, korv, skinka, salami, medvurst, pastrami, varmkorv och rökt fisk • Livsmedel med högt saltinnehåll såsom bearbetade livsmedel och fisk (rökt fisk innehåller onödigt mycket salt som bidrar till att kroppen bibehåller vätska)	• Bröd och alla dess släktingar: Kex och bakelser, munkar, pajer, muffins och småkakor. • Couscous och Polenta • De flesta frukter • Frukostflinger med eller utan socker • Kikärtor, torkade bönor, linser, pintobönor, sockerärtor och majs • Mjölprodukter såsom pasta • Rågmjölsprodukter • Rotfrukter såsom morötter, kålrötter, palsternacka och rödbetor • Sacks såsom chips, salta pinnar och popcorn • Vitt ris och potatis	• Hydrerade fettsyror och delvis hydrerade fettsyror som finns i många margarinsorter och bearbetade livsmedel • Mättat fett från oljor såsom cocosolja • Mättat fett främst från kött och mejerivaror	• Mjölk • Läsk och juicer sötade med socker